Czujesz, że Twojemu ciału brakuje życia, za to pełne jest napięć? Że daleko Ci do odczuwania i/lub zrozumienia Twoich emocji? A może już wiesz, że ciało może podpowiadać Ci, czego potrzebujesz i chcesz nauczyć się odczytywać jego sygnały?

Skorzystaj z procesu

CIAŁO to JA

i znów bądź ze sobą w kontakcie!

To coś dla mnie, kupuję!

Odbierz praktykę uziemienia w prezencie!

Zapisując się na listę zainteresowanych kursem, zyskasz także szansę na jego zakup w najlepszej cenie. Przy okazji zapiszesz się także na mój newsletter i będziesz na bieżąco otrzymywać informację o aktualnych zajęciach i kursach grupowych.

Czy słyszysz, co próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało?

Jak rozumiesz napięcie w karku, ból głowy czy pleców albo drętwienie rąk? A może w ogóle swojego ciała już nie czujesz – ani dyskomfortu, ani przyjemności? Gdzie chowają się w nim Twoje emocje, a którędy wychodzą? I jaki masz z nimi kontakt? Czy Twoje ciało pomaga Ci się wyrazić, sięgać po to, czego potrzebujesz i stawiać granice? Czy wręcz przeciwnie – bliższy Ci jest zastój i bierność?

Daj sobie chwilę na to, by poszukać w sobie odpowiedzi.

A teraz wyobraź sobie, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem.

Że czujesz, jak pulsuje w nim życie, a jego energia pomaga Ci działać. Że pomaga Ci zrozumieć, co czujesz, i poradzić sobie z emocjami, które Cię zalewają. Że łatwo Ci zrzucić codzienne napięcia i poczuć w ciele luz i spokój. Że pewnie komunikujesz swoje uczucia, potrzeby i granice – i budujesz z innymi zdrowe relacje.

Tak, to możliwe.

Ale nie uwolnisz się od napięcia jednym masażem. Jednorazowa praktyka nie przywróci Ci na stałe zdolności odczuwania przyjemności, jeśli już dawno jej nie zaznałeś. Nie zaczniesz pewnie wyrażać całego wachlarza emocji po jednym warsztacie, jeśli nie pamiętasz, jak brzmi Twój głos. I czasem nie da się wszystkiego wyrazić słowami podczas sesji u psychologa.

Powrót do ciała to proces.

Wymaga regularnej praktyki i zaangażowania, by mógł przynieść trwałe efekty. I bywa niełatwy… Ale wart wysiłku. Bo zbliża Cię do ponownego stania się CIAŁO(ścią) – i życia pełnego czucia. Bazując na różnych metodach pracy przez ciało, moim wieloletnim doświadczeniu w praktyce własnej, ale i w pracy terapeutycznej indywidualnej i grupowej, stworzyłam proces CIAŁO to JA – cykl praktyk do samodzielnej pracy z ciałem bazujący na nurcie Analizy Bioenergetycznej i ruchu intuicyjnym.

Kilka słów o metodzie

Analiza Bioenergetyczna to system terapeutyczny opracowany przez Alexandra Lowena – znanego psychiatrę i psychoterapeutę. Zauważył on, że pobudzając ciało, można podnieść jego energię, zwiększyć jego czucie, a także pozbyć się chronicznych napięć. Dzięki temu zyskujemy lepszy dostęp do naszej naturalnej ekspresji i poczucia wolności. Ważne w tej metodzie jest szukanie swojego ruchu i podążanie za nim – czerpiąc z tego przyjemność. To w ruchu właśnie możemy mocno poczuć, że naprawdę żyjemy.

W procesie CIAŁO to JA możesz praktykować:

w dowolnym miejscu i czasie

w swoim tempie i rytmie

korzystając z gotowych sekwencji

Ten proces jest dla Ciebie, jeśli…

  • trudno Ci zrozumieć, co tak naprawdę czujesz, a jednocześnie masz poczucie, że pewnych emocji nie odczuwasz wcale lub wręcz przeciwnie - przytłaczają Cię (np. mało co Cię cieszy, za to czasem drobiazgi potrafią wyprowadzić Cię z równowagi i wywołuje złość),
  • wyzwaniem jest dla Ciebie powiedzenie czegoś głośniej, krzyknięcie lub nawet samo wydanie dźwięku przy innych - a pragniesz by Cię wreszcie usłyszano,
  • stale towarzyszą Ci napięcia w ciele, a sztywność (np. karku czy kończyn) nie pozwala Ci normalnie funkcjonować,
  • chcesz nauczyć się rozpoznawania, a potem jasnego komunikowania swoich potrzeb, oczekiwań i granic, by odzyskać przestrzeń dla siebie i budować zdrowe relacje z innymi,
  • jesteś już w procesie terapeutycznym, ale nie uwzględnia on pracy przez ciało, a czujesz, że jest to dla Ciebie ważne,
  • potrzebujesz narzędzi do regularnej pracy z ciałem i emocjami - dostępnych kiedy chcesz i gdzie chcesz,
  • chcesz (od)budować czułą i uważną relację ze swoim ciałem.

Pamiętaj!

CIAŁO TO JA, czyli proces stawania się CIAŁO(ścią), nie zastępuje psychoterapii ani form pracy terapeutycznej grupowej w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Proponowany przeze mnie proces, podobnie jak sama Metoda Lowena, na której się przede wszystkim opiera, nie jest dla każdego, a na pewno nie na każdym etapie życia. Jeśli masz wątpliwości, czy to coś dla Ciebie – napisz: kursy@cialotoja.pl.

Co może dać Ci regularna praktyka w ramach procesu CIAŁO to JA?

  • Większą świadomość źródła Twoich emocji i zdolność do ich bezpiecznego wyrażania w naturalny dla Ciebie sposób.
  • Luz i lekkość w ciele - dzięki większej łatwości w radzeniu sobie z napięciami.
  • Zrozumienie, czego potrzebujesz i pragniesz oraz większą odwagę do sięgania po to.
  • Umiejętność stawiania jasnych granic i wyraźnego komunikowania potrzeb i oczekiwań, a przez to zdrowsze relacje.
  • Wewnętrzny spokój i stabilność.
  • Głębszy i bardziej świadomy kontakt ze sobą i swoim ciałem.