Czujesz, że Twojemu ciału brakuje życia, za to pełne jest napięć?
Że daleko Ci do odczuwania i/lub zrozumienia Twoich emocji? Że zdarza się, że biorą one nad Tobą górę lub z ich nadmiaru przestajesz czuć swoje ciało?
A może już wiesz, że ciało może podpowiadać Ci, czego potrzebujesz i chcesz nauczyć się odczytywać jego sygnały?
Pragniesz rozgościć się w swoim ciele, ale nie wiesz jak to zrobić?
Może czujesz, że przez ten nadmiar napięć trudno Ci się regulować a osiągnięcie stanu spokoju jest wręcz niemożliwe?
Jak rozumiesz napięcie w karku, ból głowy czy pleców albo drętwienie rąk?
A może w ogóle swojego ciała już nie czujesz – ani dyskomfortu, ani przyjemności?
Gdzie chowają się w nim Twoje emocje, a którędy wychodzą? I jaki masz z nimi kontakt? Czy Twoje ciało pomaga Ci się wyrazić, sięgać po to, czego potrzebujesz i stawiać granice? Czy wręcz przeciwnie – bliższy Ci jest zastój i bierność? Jak radzisz sobie ze swoimi emocjami? Może je wygłuszasz, blokujesz lub biorą one nad Tobą górę?
Ale nie uwolnisz się od napięcia jednym masażem. Jednorazowa praktyka nie przywróci Ci na stałe zdolności odczuwania przyjemności, jeśli już dawno jej nie zaznał_ś. Nie zaczniesz pewnie wyrażać całego wachlarza emocji po jednym warsztacie, jeśli nie pamiętasz, jak brzmi Twój głos. I czasem nie da się wszystkiego wyrazić słowami podczas sesji u psychologa. To wszystko wymaga czasu i uważnej pracy.
Potrzeba na to czasu, jak na rozgoszczenie się w nowym miejscu, poczucie się w nim jak u siebie. Tak też podczas tej grupy będziesz mieć czas i okazję, żeby w swoim tempie, przy wsparciu grupy i certyfikowanej psychoterapeutki, rozgościć się na powrót w sobie.
Jednak powrót do siebie wymaga czasu, żeby móc na powrót rozgościć się w ciele. To proces, który daje też możliwość budowania w świadomy sposób swojej ścieżki samoregulacji. Poznania tego, co Ci służy, pomaga i daje dostęp do tego, co Cię reguluje, stabilizuje i daje możliwość wziąć oddech.
Analiza Bioenergetyczna to system terapeutyczny opracowany przez Alexandra Lowena – znanego psychiatrę i psychoterapeutę. Zauważył on, że pobudzając ciało, można podnieść jego energię, zwiększyć jego czucie, a także pozbyć się chronicznych napięć. Dzięki temu zyskujemy lepszy dostęp do naszej naturalnej ekspresji i poczucia wolności. Ważne w tej metodzie jest szukanie swojego ruchu i podążanie za nim – czerpiąc z tego przyjemność. To w ruchu właśnie możemy mocno poczuć, że naprawdę żyjemy.
Podczas 6 tygodni pracy, w każdym tygodniu, będziemy zajmować się innym obszarem pracy
Poszczególne zajęcia będą objęte wprowadzeniem i domknięciem teoretycznymi, ale główną część będzie zajmowała praktyka, w sumie przed nami 6x 2-godzinnych zajęć, co daje nam w sumie 12 godzin wspólnej pracy na żywo. Część „ruchowa/praktyczna” będzie nagrywana, co da możliwość nadrobienia ewentualnej nieobecności do kolejnego spotkania.
Poza wspomnianymi wyżej zajęciami możesz liczyć na codzienne przypomnienia, 1 spotkanie Q&A w trkacie trwania grupy, żeby pogłębić Twoje doświadczenie o odpowiedzi na pytania, które mogą pojawić się w trakcie procesu.
UWAGA! Dodatkowym bonusem płynącym z udziału w grupie, poza dostępem przez 1 miesiąc od zakończenia grupy do praktyk, które tam wspólnie zrobimy, będzie dostęp do procesu CIAŁO to JA na 3 miesiące już od momentu dołączenia do grupy.
Brak miejsc
699 zł
BONUSY:
oraz
W tej wersji jest możliwość skorzystania z płatności odroczonych*.
Brak miejsc
819 zł
Dodatkowo w tej opcji procesu:
BONUSY:
oraz
W tej wersji jest możliwość skorzystania z płatności odroczonych*.
* Płatności odroczone PayPo są dostępne jedynie gdy wybierzesz fakturę na firmę lub fakturę na osobę fizyczną.
Nazywam się Ewa Szczech – jestem certyfikowaną psychoterapeutką. Mam za sobą 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej według metody Alexandra Lowena, ponad 4 lata prowadzenia stacjonarnych zajęć grupowych, 3-letnią praktykę kliniczną oraz 4 lata prowadzenia praktyk online.
Na bazie ponad 13 lat własnych doświadczeń z różnymi metodami pracy przez ciało (joga / metoda Lowena / taniec / ruch intuicyjny / choreoterapia) i prowadzonej już przeze mnie praktyce terapeutycznej, zapraszam do pracy w grupie – ROZGOŚĆ SIĘ W CIELE, CIAŁO TO TY.
W sumie przeprowadziłam już ponad 500 godzin zajęć grupowych – za każdym razem poszerzając moje doświadczenie i umiejętność dopasowywania programu zajęć do potrzeb uczestników. Wierzę, że każdy z nas może świadomie i z większą czułością budować swoją relację z ciałem i realnie wpłynąć na swoją kondycję psychofizyczną.
Cieszę się, że zdecydowała się Pani na przygotowanie kursu online. Kupiłam Pani najnowszy kurs Ciało to Ja i praktykuję. Kupienie kursu Ciało to Ja było dla mnie najlepszą inwestycją jaką mogłam zrobić dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie
– Joanna Grzyb-Kulig, uczestniczka Procesu CIAŁO to JA
Miałam szaloną przyjemność wziąć udział w zajęciach prowadzonych przez Ewę. Ten dzień był duszny – od emocji i nadciągającej burzy… Ewa tak spokojnie, ciepło i fachowo prowadziła mnie i cala nasza grupę przez kolejne zakamarki naszych ciał, umysłu i uczuć… że wieczór był ukołysaniem w dłoniach uspokojonej już głowy… Dziękuję Ewa.
– Dorota, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
Jestem wdzięczna Ewie za zajęcia online metodą Lowena w czasie pandemii, szczerze mówiąc… dzięki tym zajęciom udało mi się przetrwać czas lockdownu w dobrej kondycji emocjonalnej i psychicznej. Byłam również na 11 dniowych zajęciach Antywyzwania dla kobiet … i od tego czasu znajduję w sobie siły i spokój aby zadbać o siebie, kształtować moją tożsamość i granice. Dziękuję Ewa. Dobrze że Jesteś i że Podjęłaś takie Wyzwanie Online.
– Dorota, uczestniczka zajęć grupowych online i stacjonarnych
Polecam pracę z ciałem pod okiem Ewy. Spędziłam 5 wyjątkowych tygodni odkrywając siebie poprzez ruch, zostawiając intelektualizowanie wszystkiego daleko w tyle. Dopuszczenie z pomocą terapeutki do głosu mojego ciała pozwoliło mi nazwać wyzwania, z jakimi będę się powoli mierzyła za pomocą pracy własnej, lektury, ćwiczeń. Na pewno wrócę na zajęcia – teraz czas na obserwacje ciała, emocji, relacji. Jeśli tylko będę miała taką możliwość – rozważę udział w grupie o emocjach w przyszłym roku. Dziękuję.
– Jowita, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnie i online
Zdecydowałam się poświęcić trochę uwagi mojemu ciału po tym jak „zastrajkowało” poprzedniej jesieni i „domagało się odpoczynku” pomimo konferencji w kalendarzu. Po prostu schyliłam się i ogromny ból kręgosłupa „oznajmił”, że moje tempo życia jest dla niego nie do uniesienia. W związku z tym warsztaty Ewy „Powrót do ciała” na wiosnę były dla mnie idealne. Metody A. Lowena wcześniej nie doświadczałam i byłam jej ciekawa. Te 6 spotkań co tydzień dedykowane było innej części ciała. Zajęcia polegały na wykonywaniu ćwiczeń w określonej kolejności. Niektóre z nich były dla mnie naturalne, inne bardzo trudne mentalnie czy fizycznie. Odkrywanie siebie w ciele, na nowo, puszczanie bloków, przyzwolenie na wydawanie dźwięków… trochę było tego do ogarnięcia. W związku z tym byłam w całkowitej uważności i koncentracji na tym co „tu i teraz”. Nauczyłam się wiele o sobie. Z Ewą czułam się bezpiecznie. Nasza grupa była zróżnicowana wiekowo, płciowo, doświadczeniowo. Każdy z nas był w swoim procesie i jednocześnie tworzyliśmy wszyscy całość. Tak jak ciało ma wiele niezależnych członków i jednocześnie jest całością. I tak jak cykl warsztatów, których każde odrębne spotkanie składało się w całość. Z serca polecam tym z Was, którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.
– Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych
Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.
– Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.
– Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych
Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.
– Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
Nie ma tu jednej odpowiedzi. Startujemy z różnych punktów w życiu, mamy różne poziomy wrażliwości i wyjątkowe historie. Różnimy się też zaangażowaniem. Po prostu daj sobie i Twojemu ciału czas – dokładnie tyle, ile będziecie go potrzebowali. Obserwuj swoje reakcje, nie przyspieszaj niczego na siłę, działaj w swoim tempie. To nie jest wyścig. Czasem efekty w postaci większego luzu można zauważyć szybciej, a czasem trzeba uzbroić się w cierpliwość.
Jeśli wciąż masz wątpliwości, czy to proces dla Ciebie, napisz do mnie: kursy@cialotoja.pl.