Czujesz, że Twojemu ciału brakuje życia, za to pełne jest napięć?
Że daleko Ci do odczuwania i/lub zrozumienia Twoich emocji? Że zdarza się, że biorą one nad Tobą górę lub z ich nadmiaru przestajesz czuć swoje ciało?
A może już wiesz, że ciało może podpowiadać Ci, czego potrzebujesz i chcesz nauczyć się odczytywać jego sygnały?
Pragniesz rozgościć się w swoim ciele, ale nie wiesz jak to zrobić?

Może czujesz, że przez ten nadmiar napięć trudno Ci się regulować a osiągnięcie stanu spokoju jest wręcz niemożliwe?

Sięgnij i dołącz do 6-tygodniowej grupy online

Rozgość się w ciele,
część II
Do samoregulacji

i znów poczuj się bezpiecznie w swoim ciele.
Znów poczuj siebie!

Odbierz praktykę uziemienia w prezencie!

Zapisując się na listę zainteresowanych kursem, zyskasz także szansę na jego zakup w najlepszej cenie. Przy okazji zapiszesz się także na mój newsletter i będziesz na bieżąco otrzymywać informację o aktualnych zajęciach i kursach grupowych.

Sprzedaż zakończona

by beTiMES

Czy słyszysz, co próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało?

Jak rozumiesz napięcie w karku, ból głowy czy pleców albo drętwienie rąk?
A może w ogóle swojego ciała już nie czujesz – ani dyskomfortu, ani przyjemności?
Gdzie chowają się w nim Twoje emocje, a którędy wychodzą? I jaki masz z nimi kontakt? Czy Twoje ciało pomaga Ci się wyrazić, sięgać po to, czego potrzebujesz i stawiać granice? Czy wręcz przeciwnie – bliższy Ci jest zastój i bierność? Jak radzisz sobie ze swoimi emocjami? Może je wygłuszasz, blokujesz lub biorą one nad Tobą górę?

Daj sobie chwilę na to, by poszukać w sobie odpowiedzi.

A teraz wyobraź sobie, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem, że możesz się w nim rozgościć.

Że czujesz, jak pulsuje w nim życie, a jego energia pomaga Ci działać. Że pomaga Ci zrozumieć, co czujesz, i poradzić sobie z emocjami, które Cię zalewają. Że łatwo Ci zrzucić codzienne napięcia i poczuć w ciele luz i spokój. Że pewnie komunikujesz swoje uczucia, potrzeby i granice – i budujesz z innymi zdrowe relacje.

Tak, to możliwe.

Ale nie uwolnisz się od napięcia jednym masażem. Jednorazowa praktyka nie przywróci Ci na stałe zdolności odczuwania przyjemności, jeśli już dawno jej nie zaznał_ś. Nie zaczniesz pewnie wyrażać całego wachlarza emocji po jednym warsztacie, jeśli nie pamiętasz, jak brzmi Twój głos. I czasem nie da się wszystkiego wyrazić słowami podczas sesji u psychologa. To wszystko wymaga czasu i uważnej pracy.

Potrzeba na to czasu, jak na rozgoszczenie się w nowym miejscu, poczucie się w nim jak u siebie. Tak też podczas tej grupy będziesz mieć czas i okazję, żeby w swoim tempie, przy wsparciu grupy i certyfikowanej psychoterapeutki, rozgościć się na powrót w sobie.

Jednak powrót do siebie wymaga czasu, żeby móc na powrót rozgościć się w ciele. To proces, który daje też możliwość budowania w świadomy sposób swojej ścieżki samoregulacji. Poznania tego, co Ci służy, pomaga i daje dostęp do tego, co Cię reguluje, stabilizuje i daje możliwość wziąć oddech.

Kilka słów o metodzie

Analiza Bioenergetyczna to system terapeutyczny opracowany przez Alexandra Lowena – znanego psychiatrę i psychoterapeutę. Zauważył on, że pobudzając ciało, można podnieść jego energię, zwiększyć jego czucie, a także pozbyć się chronicznych napięć. Dzięki temu zyskujemy lepszy dostęp do naszej naturalnej ekspresji i poczucia wolności. Ważne w tej metodzie jest szukanie swojego ruchu i podążanie za nim – czerpiąc z tego przyjemność. To w ruchu właśnie możemy mocno poczuć, że naprawdę żyjemy.

Ta grupa jest dla Ciebie, jeśli…

Co może dać Ci udział w "Rozgość się w ciele, cz. II Do samoregulacji"?

W co inwestujesz?

Poniżej harmonogram grupy:

Podczas 6 tygodni pracy, w każdym tygodniu, będziemy zajmować się innym obszarem pracy

Poszczególne zajęcia będą objęte wprowadzeniem i domknięciem teoretycznymi, ale główną część będzie zajmowała praktyka, w sumie przed nami 6x 2-godzinnych zajęć, co daje nam w sumie 12 godzin wspólnej pracy na żywo. Część „ruchowa/praktyczna” będzie nagrywana, co da możliwość nadrobienia ewentualnej nieobecności do kolejnego spotkania.

 

Poza wspomnianymi wyżej zajęciami możesz liczyć na codzienne przypomnienia, 1 spotkanie Q&A w trkacie trwania grupy, żeby pogłębić Twoje doświadczenie o odpowiedzi na pytania, które mogą pojawić się w trakcie procesu.

UWAGA! Dodatkowym bonusem płynącym z udziału w grupie, poza dostępem przez 1 miesiąc od zakończenia grupy do praktyk, które tam wspólnie zrobimy, będzie dostęp do procesu CIAŁO to JA na 3 miesiące już od momentu dołączenia do grupy.

Zapraszam do 6-tygodniowej grupy online „Rozgość się w ciele, cz. II Do samoregulacji”

Możliwość dołączenia w dwóch wersjach. Wybierzą odpowiedną dla siebie:

Start: 18.11.2024 godz. 18
(2-godzinne zajęcia, co poniedziałek)

Rozgość się ciele,
cz. II Do samoregulacji
miejsce w grupie online

Brak miejsc

699 zł

BONUSY:

oraz

W tej wersji jest możliwość skorzystania z płatności odroczonych*.

Rozgość się ciele,
cz. II Do samoregulacji
miejsce w grupie online
+ konsultacja

Brak miejsc

819 zł

Dodatkowo w tej opcji procesu:

BONUSY:

oraz

W tej wersji jest możliwość skorzystania z płatności odroczonych*.

* Płatności odroczone PayPo są dostępne jedynie gdy wybierzesz fakturę na firmę lub fakturę na osobę fizyczną.

Dlaczego możesz mi zaufać?

Nazywam się Ewa Szczech – jestem certyfikowaną psychoterapeutką. Mam za sobą 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej według metody Alexandra Lowena, ponad 4 lata prowadzenia stacjonarnych zajęć grupowych, 3-letnią praktykę kliniczną oraz 4 lata prowadzenia praktyk online.

Na bazie ponad 13 lat własnych doświadczeń z różnymi metodami pracy przez ciało (joga / metoda Lowena / taniec / ruch intuicyjny / choreoterapia) i prowadzonej już przeze mnie praktyce terapeutycznej, zapraszam do pracy w grupie – ROZGOŚĆ SIĘ W CIELE, CIAŁO TO TY.

W sumie przeprowadziłam już ponad 500 godzin zajęć grupowych – za każdym razem poszerzając moje doświadczenie i umiejętność dopasowywania programu zajęć do potrzeb uczestników. Wierzę, że każdy z nas może świadomie i z większą czułością budować swoją relację z ciałem i realnie wpłynąć na swoją kondycję psychofizyczną.

Co mówią o pracy ze mną?

Cieszę się, że zdecydowała się Pani na przygotowanie kursu online. Kupiłam Pani najnowszy kurs Ciało to Ja i praktykuję. Kupienie kursu Ciało to Ja było dla mnie najlepszą inwestycją jaką mogłam zrobić dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie

Joanna Grzyb-Kulig, uczestniczka Procesu CIAŁO to JA

Miałam szaloną przyjemność wziąć udział w zajęciach prowadzonych przez Ewę. Ten dzień był duszny – od emocji i nadciągającej burzy… Ewa tak spokojnie, ciepło i fachowo prowadziła mnie i cala nasza grupę przez kolejne zakamarki naszych ciał, umysłu i uczuć… że wieczór był ukołysaniem w dłoniach uspokojonej już głowy… Dziękuję Ewa.

Dorota, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online

Jestem wdzięczna Ewie za zajęcia online metodą Lowena w czasie pandemii, szczerze mówiąc… dzięki tym zajęciom udało mi się przetrwać czas lockdownu w dobrej kondycji emocjonalnej i psychicznej. Byłam również na 11 dniowych zajęciach Antywyzwania dla kobiet … i od tego czasu znajduję w sobie siły i spokój aby zadbać o siebie, kształtować moją tożsamość i granice. Dziękuję Ewa. Dobrze że Jesteś i że Podjęłaś takie Wyzwanie Online.

Dorota, uczestniczka zajęć grupowych online i stacjonarnych

Polecam pracę z ciałem pod okiem Ewy. Spędziłam 5 wyjątkowych tygodni odkrywając siebie poprzez ruch, zostawiając intelektualizowanie wszystkiego daleko w tyle. Dopuszczenie z pomocą terapeutki do głosu mojego ciała pozwoliło mi nazwać wyzwania, z jakimi będę się powoli mierzyła za pomocą pracy własnej, lektury, ćwiczeń. Na pewno wrócę na zajęcia – teraz czas na obserwacje ciała, emocji, relacji. Jeśli tylko będę miała taką możliwość – rozważę udział w grupie o emocjach w przyszłym roku. Dziękuję.
 
Jowita, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnie i online

Zdecydowałam się poświęcić trochę uwagi mojemu ciału po tym jak „zastrajkowało” poprzedniej jesieni i „domagało się odpoczynku” pomimo konferencji w kalendarzu. Po prostu schyliłam się i ogromny ból kręgosłupa „oznajmił”, że moje tempo życia jest dla niego nie do uniesienia. W związku z tym warsztaty Ewy „Powrót do ciała” na wiosnę były dla mnie idealne. Metody A. Lowena wcześniej nie doświadczałam i byłam jej ciekawa. Te 6 spotkań co tydzień dedykowane było innej części ciała. Zajęcia polegały na wykonywaniu ćwiczeń w określonej kolejności. Niektóre z nich były dla mnie naturalne, inne bardzo trudne mentalnie czy fizycznie. Odkrywanie siebie w ciele, na nowo, puszczanie bloków, przyzwolenie na wydawanie dźwięków… trochę było tego do ogarnięcia. W związku z tym byłam w całkowitej uważności i koncentracji na tym co „tu i teraz”. Nauczyłam się wiele o sobie. Z Ewą czułam się bezpiecznie. Nasza grupa była zróżnicowana wiekowo, płciowo, doświadczeniowo. Każdy z nas był w swoim procesie i jednocześnie tworzyliśmy wszyscy całość. Tak jak ciało ma wiele niezależnych członków i jednocześnie jest całością. I tak jak cykl warsztatów, których każde odrębne spotkanie składało się w całość. Z serca polecam tym z Was, którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.

Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych

Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.

Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online

  którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.

Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych

Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.

Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online

Co mówią o pracy ze mną?

Co mówią o pracy ze mną?

A może masz jeszcze jakieś pytania?

Jak najbardziej. Ta opcja świetnie sprawdziła się podczas pandemii, kiedy nie było możliwości spotkania się na żywo. Prowadziłam w ten sposób zarówno sesje indywidualne, jak i grupowe. Trzeba pamiętać o tym, że nie wszyscy mają dostęp do zajęć wykorzystujących metodę Lowena w swoich miastach. Dostęp do praktyk online pozwala dotrzeć z pracą przez ciało do większego grona osób, które mogą go potrzebować.

Nie ma tu jednej odpowiedzi. Startujemy z różnych punktów w życiu, mamy różne poziomy wrażliwości i wyjątkowe historie. Różnimy się też zaangażowaniem. Po prostu daj sobie i Twojemu ciału czas – dokładnie tyle, ile będziecie go potrzebowali. Obserwuj swoje reakcje, nie przyspieszaj niczego na siłę, działaj w swoim tempie. To nie jest wyścig. Czasem efekty w postaci większego luzu można zauważyć szybciej, a czasem trzeba uzbroić się w cierpliwość.

Jeżeli uczestniczysz w terapii indywidualnej lub jesteś w trakcie leczenia, przed zakupem procesu możesz skonsultować swój udział w nim z prowadzącym Cię lekarzem lub terapeutą.
Tak. Ruch, do którego Cię zapraszam jest stworzony i przemyślany tak, by można było go wykonywać samodzielnie. Wierzę, że praktykowany regularnie wpłynie na rozwinięcie i wzmocnienie Twojej samoświadomości i poczucia siebie. Oczywiście nie oznacza to, że nie będą pojawiać się w trakcie ćwiczeń momenty trudniejsze. Między innymi z tego powodu w procesie uwzględniłam też dodatkową praktykę S.O.S. dla CIAŁO(ści).
Metoda Lowena i ruch intuicyjny nie mają zbyt wiele wspólnego z tradycyjnymi ćwiczeniami fizycznymi. Dlatego wykonywanie proponowanych praktyk nie wymaga bycia wytrenowanym czy wytrzymałym kondycyjnie. Proces ma na celu wzmacnianie czucia, świadomości swojego ciała w ruchu – inspirowanym przez moje prowadzenie, ale finalnie w Twoim, jedynym i niepowtarzalnym wykonaniu. Nie liczy się tu ilość powtórzeń ani spalone kalorie, ale to, że regularnie sięgasz po praktyki lub nawet konkretne ruchy. Tylko wtedy poczujesz efekt.
Przeciwwskazania do uczestnictwa w procesie opartym na metodzie Lowena to nadwrażliwość na krzyk, terapia psychotropowa w stanach ostrych i stanach psychotycznych, ciąża i połóg, aktualnie trwające stany ostre pourazowe bądź infekcyjne, jak np.: grypa (także żołądkowa), żółtaczka, COVID, wszelkie kontuzje itd. Względne przeciwwskazania to: karmienie piersią, choroby przewlekłe postępujące, wyniszczenie organizmu, obciążające ciało terapie farmakologiczne, padaczka i jaskra.

Jeśli wciąż masz wątpliwości, czy to proces dla Ciebie, napisz do mnie: kursy@cialotoja.pl.