Skorzystaj z procesu
CIAŁO to JA
i znów bądź ze sobą w kontakcie!
Odbierz praktykę uziemienia w prezencie!
Czy słyszysz, co próbuje Ci powiedzieć Twoje ciało?
Daj sobie chwilę na to, by poszukać w sobie odpowiedzi.
A teraz wyobraź sobie, że Twoje ciało jest Twoim sprzymierzeńcem.
Tak, to możliwe.
Powrót do ciała to proces.
Kilka słów o metodzie
Analiza Bioenergetyczna to system terapeutyczny opracowany przez Alexandra Lowena – znanego psychiatrę i psychoterapeutę. Zauważył on, że pobudzając ciało, można podnieść jego energię, zwiększyć jego czucie, a także pozbyć się chronicznych napięć. Dzięki temu zyskujemy lepszy dostęp do naszej naturalnej ekspresji i poczucia wolności. Ważne w tej metodzie jest szukanie swojego ruchu i podążanie za nim – czerpiąc z tego przyjemność. To w ruchu właśnie możemy mocno poczuć, że naprawdę żyjemy.
W procesie CIAŁO to JA możesz praktykować:
w dowolnym miejscu i czasie
w swoim tempie i rytmie
korzystając z gotowych sekwencji
Ten proces jest dla Ciebie, jeśli…
- trudno Ci zrozumieć, co tak naprawdę czujesz, a jednocześnie masz poczucie, że pewnych emocji nie odczuwasz wcale lub wręcz przeciwnie - przytłaczają Cię (np. mało co Cię cieszy, za to czasem drobiazgi potrafią wyprowadzić Cię z równowagi i wywołuje złość),
- wyzwaniem jest dla Ciebie powiedzenie czegoś głośniej, krzyknięcie lub nawet samo wydanie dźwięku przy innych - a pragniesz by Cię wreszcie usłyszano,
- stale towarzyszą Ci napięcia w ciele, a sztywność (np. karku czy kończyn) nie pozwala Ci normalnie funkcjonować,
- chcesz nauczyć się rozpoznawania, a potem jasnego komunikowania swoich potrzeb, oczekiwań i granic, by odzyskać przestrzeń dla siebie i budować zdrowe relacje z innymi,
- jesteś już w procesie terapeutycznym, ale nie uwzględnia on pracy przez ciało, a czujesz, że jest to dla Ciebie ważne,
- potrzebujesz narzędzi do regularnej pracy z ciałem i emocjami - dostępnych kiedy chcesz i gdzie chcesz,
- chcesz (od)budować czułą i uważną relację ze swoim ciałem.
Pamiętaj!
CIAŁO TO JA, czyli proces stawania się CIAŁO(ścią), nie zastępuje psychoterapii ani form pracy terapeutycznej grupowej w nurcie Analizy Bioenergetycznej. Proponowany przeze mnie proces, podobnie jak sama Metoda Lowena, na której się przede wszystkim opiera, nie jest dla każdego, a na pewno nie na każdym etapie życia. Jeśli masz wątpliwości, czy to coś dla Ciebie – napisz: kursy@cialotoja.pl.Co może dać Ci regularna praktyka w ramach procesu CIAŁO to JA?
- Większą świadomość źródła Twoich emocji i zdolność do ich bezpiecznego wyrażania w naturalny dla Ciebie sposób.
- Luz i lekkość w ciele - dzięki większej łatwości w radzeniu sobie z napięciami.
- Zrozumienie, czego potrzebujesz i pragniesz oraz większą odwagę do sięgania po to.
- Umiejętność stawiania jasnych granic i wyraźnego komunikowania potrzeb i oczekiwań, a przez to zdrowsze relacje.
- Wewnętrzny spokój i stabilność.
- Głębszy i bardziej świadomy kontakt ze sobą i swoim ciałem.
Z czego składa się proces?
Wszystkie praktyki są prowadzone przeze mnie. Dzięki temu nie musisz zastanawiać się nad tym, jaki ruch wykonać – po prostu podążasz za moim głosem.
Jakie nagrania video znajdziesz w procesie CIAŁO to JA?
Moduł wprowadzający
- Zacznij tutaj - jak poruszać się po procesie (5 min.)
- Film BHP przygotowujący do bezpiecznej praktyki (18 min.)
- S.O.S. DLA CIAŁO(ści) (15 min.)
- UWAŻNOŚĆ na CIAŁO(ść) (12 min.)
Moduł 1
- ROZGOŚĆ SIĘ (3 min.)
- KU CIAŁU (45 min.)
- DZIEŃ DOBRY, CIAŁO (16 min.)
Moduł 2
- ROZGOŚĆ SIĘ (2 min.)
- DO ŻYWOTNOŚCI (42 min.)
- W RYTMIE CIAŁO(ści) (23 min.)
Moduł 3
- ROZGOŚĆ SIĘ (2 min.)
- MOC PUSZCZENIA (40 min.)
- DOBRANOC, CIAŁO (17 min.)
Nowości
- Dla mojej GŁOWY (13 min.)
- Dla mojego ODDECHU (15 min.)
Moduł wprowadzający
- Zacznij tutaj - jak poruszać się po procesie ( min.)
- Film BHP przygotowujący do bezpiecznej praktyki (18 min.)
- S.O.S. DLA CIAŁO(ści) (15 min.)
- UWAŻNOŚĆ na CIAŁO(ść) (12 min.)
Moduł 1
- ROZGOŚĆ SIĘ (3 min.)
- KU CIAŁU (45 min.)
- DZIEŃ DOBRY, CIAŁO (16 min.)
Moduł 2
- ROZGOŚĆ SIĘ (2 min.)
- DO ŻYWOTNOŚCI (42 min.)
- W RYTMIE CIAŁO(ści) (23 min.)
Moduł 3
- ROZGOŚĆ SIĘ (2 min.)
- MOC PUSZCZENIA (40 min.)
- DOBRANOC, CIAŁO (17 min.)
Nowości
- Dla mojej GŁOWY (13 min.)
- Dla mojego ODDECHU (15 min.)
W nawiasach jest podana długość praktyki prowadzonej.
Praktyki celowo są różnej długości – to pozwoli Ci jeszcze lepiej dopasować je do Twoich aktualnych możliwości czasowych i potrzeb.
W nawiasach jest podana długość praktyki prowadzonej.
Praktyki celowo są różnej długości – to pozwoli Ci jeszcze lepiej dopasować je do Twoich aktualnych możliwości czasowych i potrzeb.
Po którą opcję Procesu stawania się CIAŁO(ścią) sięgasz?
Proces CIAŁO to JASOLO
429 zł
- Nagrania 8 praktyk video na platformie w 4 modułach
- Dodatkowe 2 praktyki od lipca
- Przypomnienia o praktyce wysyłane mailowo co miesiąc przez czas dostępu do procesu
- Notatki z CIAŁO(ści) - szablony do obserwacji i notowania swoich doświadczeń uczuć przed i po praktykach z pytaniami naprowadzającymi
- Dostęp na 6 miesięcy od daty zakupu
Pakiet nie obejmuje:
- Dostęp do zamkniętej grupy na FB w trakcie dostępu do kursu CIAŁO to JA
- Wsparcie prowadzącej na żywo przez pierwsze 4 tygodnie dostępu;
- W tym czasie 4 dodatkowe 30-minutowe praktyki na żywo raz w tygodniu w zamkniętej grupie na FB;
- 2 Q&A w grupie na FB podczas mojego monitorowania kursu;
PAMIĘTAJ!
Decydując się na tę wersję procesu, nie tracisz możliwości uczestnictwa w procesie ze wsparciem. Kiedy ruszy on także w tej opcji, dostaniesz specjalną ofertę dołączenia do niej za dopłatą.
W tej wersji jest możliwość skorzystania z płatności odroczonych*.
Dostęp do materiałów od razu po zatwierdzeniu płatności.
ProcesCIAŁO to JAze wsparciem w grupie
Informacje o kolejnej edycji już niebawem
- Nagrania 8 praktyk video na platformie w 4 modułach
- Przypomnienia o praktyce wysyłane mailowo co miesiąc przez czas dostępu do procesu
- Notatki z CIAŁO(ści) - szablony do obserwacji i notowania swoich doświadczeń uczuć przed i po praktykach z pytaniami naprowadzającymi
- Dostęp na 6 miesięcy
Dodatkowo w tej opcji procesu:
- Dostęp do zamkniętej grupy na FB w trakcie dostępu do kursu CIAŁO to JA
- Wsparcie prowadzącej na żywo przez pierwsze 4 tygodnie dostępu;
- W tym czasie 4 dodatkowe 30-minutowe praktyki na żywo raz w tygodniu w zamkniętej grupie na FB;
- 2 Q&A w grupie na FB podczas mojego monitorowania kursu;
Pakiet nie obejmuje:
- 3 x 30-minutowe spotkania online 1:1 w celu pogłębienia procesu, indywidualnego doboru lub omówienia praktyk lub porozmawiania ze mną o swoim doświadczeniu;spotkania są dostępne wyłącznie w trakcie 6 miesięcy dostępu do procesu
PROCES DOSTĘPNY 2 razy w roku,
w tej edycji dostępne: 20 miejsc
Proces PREMIUMCIAŁO to JAze wsparciem w grupie
Informacje o kolejnej edycji już niebawem
- Nagrania 8 praktyk video na platformie w 4 modułach
- Przypomnienia o praktyce wysyłane mailowo co miesiąc przez czas dostępu do procesu
- Notatki z CIAŁO(ści) - szablony do obserwacji i notowania swoich doświadczeń uczuć przed i po praktykach z pytaniami naprowadzającymi
- Dostęp na 6 miesięcy
Proces ze wsparciem w grupie:
- Dostęp do zamkniętej grupy na FB w trakcie dostępu do kursu CIAŁO to JA
- Wsparcie prowadzącej na żywo przez pierwsze 4 tygodnie dostępu;
- W tym czasie 4 dodatkowe 30-minutowe praktyki na żywo raz w tygodniu w zamkniętej grupie na FB;
- 2 Q&A w grupie na FB podczas mojego monitorowania kursu;
Dodatkowo w tej opcji procesu:
- 3 x 30-minutowe spotkania online 1:1 w celu pogłębienia procesu, indywidualnego doboru lub omówienia praktyk lub porozmawiania ze mną o swoim doświadczeniu;spotkania są dostępne wyłącznie w trakcie 6 miesięcy dostępu do procesu
PROCES DOSTĘPNY 2 razy w roku,
w tej edycji dostępne: 10 miejsc
* Płatności odroczone PayPo są dostępne jedynie gdy wybierzesz fakturę na firmę lub fakturę na osobę fizyczną.
Pamiętaj!
Kupując pakiet podstawowy, nie tracisz możliwości uczestnictwa w procesie ze wsparciem, który wystartuje na wiosnę.
Kiedy ruszy on także w tej drugiej opcji, dostaniesz specjalną ofertę dołączenia do niej za dopłatą.
Odbierz praktykę uziemienia w prezencie!
Zapisując się na listę zainteresowanych kursem, zyskasz także szansę na jego zakup w najlepszej cenie. Przy okazji zapiszesz się także na mój newsletter i będziesz na bieżąco otrzymywać informację o aktualnych zajęciach i kursach grupowych.
Dlaczego możesz mi zaufać?
Nazywam się Ewa Szczech – jestem certyfikowaną psychoterapeutką. Mam za sobą 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie Analizy Bioenergetycznej według metody Alexandra Lowena, ponad 4 lata prowadzenia stacjonarnych zajęć grupowych, 3-letnią praktykę kliniczną oraz 3 lata prowadzenia praktyk online.
Proces CIAŁO TO JA stworzyłam na bazie ponad 12 lat własnych doświadczeń z różnymi metodami pracy przez ciało (joga / metoda Lowena / taniec / ruch intuicyjny / choreoterapia) i prowadzonej już przeze mnie praktyce terapeutycznej. W sumie przeprowadziłam już ponad 400 godzin zajęć grupowych – za każdym razem poszerzając moje doświadczenie i umiejętność dopasowywania programu zajęć do potrzeb uczestników. Wierzę, że każdy z nas może świadomie i z większą czułością budować swoją relację z ciałem i realnie wpłynąć na swoją kondycję psychofizyczną.
Co mówią o pracy ze mną?
Cieszę się, że zdecydowała się Pani na przygotowanie kursu online. Kupiłam Pani najnowszy kurs Ciało to Ja i praktykuję. Kupienie kursu Ciało to Ja było dla mnie najlepszą inwestycją jaką mogłam zrobić dla siebie.
Pozdrawiam serdecznie
– Joanna Grzyb-Kulig, uczestniczka Procesu CIAŁO to JA
Miałam szaloną przyjemność wziąć udział w zajęciach prowadzonych przez Ewę. Ten dzień był duszny – od emocji i nadciągającej burzy… Ewa tak spokojnie, ciepło i fachowo prowadziła mnie i cala nasza grupę przez kolejne zakamarki naszych ciał, umysłu i uczuć… że wieczór był ukołysaniem w dłoniach uspokojonej już głowy… Dziękuję Ewa.
– Dorota, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
Jestem wdzięczna Ewie za zajęcia online metodą Lowena w czasie pandemii, szczerze mówiąc… dzięki tym zajęciom udało mi się przetrwać czas lockdownu w dobrej kondycji emocjonalnej i psychicznej. Byłam również na 11 dniowych zajęciach Antywyzwania dla kobiet … i od tego czasu znajduję w sobie siły i spokój aby zadbać o siebie, kształtować moją tożsamość i granice. Dziękuję Ewa. Dobrze że Jesteś i że Podjęłaś takie Wyzwanie Online.
– Dorota, uczestniczka zajęć grupowych online i stacjonarnych
Polecam pracę z ciałem pod okiem Ewy. Spędziłam 5 wyjątkowych tygodni odkrywając siebie poprzez ruch, zostawiając intelektualizowanie wszystkiego daleko w tyle. Dopuszczenie z pomocą terapeutki do głosu mojego ciała pozwoliło mi nazwać wyzwania, z jakimi będę się powoli mierzyła za pomocą pracy własnej, lektury, ćwiczeń. Na pewno wrócę na zajęcia – teraz czas na obserwacje ciała, emocji, relacji. Jeśli tylko będę miała taką możliwość – rozważę udział w grupie o emocjach w przyszłym roku. Dziękuję.
– Jowita, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnie i online
Zdecydowałam się poświęcić trochę uwagi mojemu ciału po tym jak „zastrajkowało” poprzedniej jesieni i „domagało się odpoczynku” pomimo konferencji w kalendarzu. Po prostu schyliłam się i ogromny ból kręgosłupa „oznajmił”, że moje tempo życia jest dla niego nie do uniesienia. W związku z tym warsztaty Ewy „Powrót do ciała” na wiosnę były dla mnie idealne. Metody A. Lowena wcześniej nie doświadczałam i byłam jej ciekawa. Te 6 spotkań co tydzień dedykowane było innej części ciała. Zajęcia polegały na wykonywaniu ćwiczeń w określonej kolejności. Niektóre z nich były dla mnie naturalne, inne bardzo trudne mentalnie czy fizycznie. Odkrywanie siebie w ciele, na nowo, puszczanie bloków, przyzwolenie na wydawanie dźwięków… trochę było tego do ogarnięcia. W związku z tym byłam w całkowitej uważności i koncentracji na tym co „tu i teraz”. Nauczyłam się wiele o sobie. Z Ewą czułam się bezpiecznie. Nasza grupa była zróżnicowana wiekowo, płciowo, doświadczeniowo. Każdy z nas był w swoim procesie i jednocześnie tworzyliśmy wszyscy całość. Tak jak ciało ma wiele niezależnych członków i jednocześnie jest całością. I tak jak cykl warsztatów, których każde odrębne spotkanie składało się w całość. Z serca polecam tym z Was, którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.
– Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych
Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.
– Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
którzy z uważnością pragną się wsłuchać w swoje ciało.
– Marzena, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych
Warsztaty z Ewą to czysta przyjemność miałam okazję uczestniczyć w sześciotygodniowych ćwiczeniach według Lowena i to była prawdziwa przygoda ku własnemu ciału i czuciu siebie bardziej. W końcu mogłam zbliżyć się do doświadczenia, czym jest nie tylko powiedzieć sobie, że jestem, czy wystarczam, ale naprawdę poczuć to ciele, łaaał! Każdy tydzień przynosił jakiś nowy wgląd w siebie, bywało też i trudno, ale na wszystko było miejsce, nie było złego uczucia. Atmosfera grupy ćwiczeniowej i to, że wszyscy jesteśmy w procesie oraz zachęty Ewy czy to do uważności na to, dlaczego coś robimy, albo się powstrzymujemy, czy to przypomnienia, żeby wracać do tu i teraz, jeśli myśli już popłynęły daleko poza salę, to wszystko sprawiało, że mogłam naprawdę zaczerpnąć z tego czasu więcej, niż tylko mój umysł podpowiadał mi, że mogę. Polecam eksplorowanie metody Lowena na warsztatach z Ewą.
– Marta, uczestniczka zajęć grupowych stacjonarnych i online
Co mówią o pracy ze mną?
Co mówią o pracy ze mną?
A może masz jeszcze jakieś pytania?
Jeśli wciąż masz wątpliwości, czy to proces dla Ciebie, napisz do mnie: kursy@cialotoja.pl.